Körte smoothie

Süni eszembe juttatta, hogy el kellene kezdenem újra smoothie-kat gyártani.

Mivel úgyis diétára fogtam magamat, ezért jönnek a reggeli finomságok.

Tegnap persze a mangóssal leptem meg magamat, de nem kókusszal, hanem zabpehellyel sűrítettem rajta egy kicsit.

Ma meg a maradék körtéket hasznosítottam.

Hozzávalók:

3 körte

150 ml görög joghurt

1-2 ek vegyes zabpehely

50-100 ml víz

Elkészítés:

A körtéket meghámoztam, majd felkockáztam, rászórtam a vegyes zabpelyhekből egy marékkal, felöntöttem a joghurttal és már turmixoltam is.

A végén kevés vízzel higítottam, hogy iható legyen.

Amilyen gyorsan kész lett, annyira gyorsan meg is ittam J

Lehetne még édesíteni mézzel, de nekem így is elég édeskés lett.

Mangó smoothie

Felingereltek Szofika és Marka a mangóval, hát neki estem én is.
Sokat nem gondolkodtam rajta, csak 1 kis kókusszal bolondítottam meg.
Lehetett volna 1 kicsit édesebb is, de cukrot-mézet nem akartam bele tenni, diétázunk vagy mi?! Banán persze pont nem volt itthon...

Hozzávalók:
1 mangó
225 gr görög joghurt
150 ml víz
2 tk kókusztejpor
2 ek kókuszreszelék

A mangót lefaricskáltam a magjáról, beletettem a turmixba a többivel együtt és nosza 1.5 perc + egy kevés plusz víz (mert sűrű lett) és már ihattam is.
Ebből 2.5 pohárnyi adagom lett.

Epres smoothie

Azt hiszem Szofikának köszönhetően elég sokan rákattantunk a smoothie-ra. Ami közel sem baj, pláne így "tavaszi nagytakarítás" terén.
Rebekáékkal közösen már 2 hete "Fogyiversenyezünk"! A héten már én is kicsit jobban belevethetem magam, eddig a vállsérülésem miatt kímélő üzemmódban voltam, csak az evést tudtam visszafogni... No de ma már volt egy kis futás-kerékpározás is.
Vissza térve Szofira tőle lestem el ezt a kis reggeli itókát, igaz kicsit epresítettem. :)
Fincsi lett nagyon, kóstoljátok meg.

Hozzávalók: 

150 g eper

1 banán

175 g natúr joghurt

100 ml víz

2 ek kókusz reszelék

Elkészítés:

Mindent feldarabolva a turmixba pakoltam, majd kb. 1.5 perc alatt kész is lett.

1 pohár, szívószál és már fogyasztható is.

Ki kér?!