Kakaós zabkása banánnal, pisztáciával

Szofikánál olvastam a kakaós zabkását, eddig még így nem készítettem. Kissé keserű lett a kakaótól, de a banán édessége ellensúlyozta ezt. Finom és laktató reggelim lett! Jöhet az edzés!

Hozzávalók:
40 g zabpehely
225 ml tej
1 ek kakaó
1/2 banán
1 tk aprított pisztácia

A zabkását kissé lepirítottam, majd rászórtam a kakaót (nem cukrozott), felöntöttem tejjel és 2-3 perc alatt sűrűre főztem.
A banánt cikkekre vágtam, rászórtam a zabkása tetejére, megszórtam a pisztáciával éééés már kész is.

Epres smoothie

Azt hiszem Szofikának köszönhetően elég sokan rákattantunk a smoothie-ra. Ami közel sem baj, pláne így "tavaszi nagytakarítás" terén.
Rebekáékkal közösen már 2 hete "Fogyiversenyezünk"! A héten már én is kicsit jobban belevethetem magam, eddig a vállsérülésem miatt kímélő üzemmódban voltam, csak az evést tudtam visszafogni... No de ma már volt egy kis futás-kerékpározás is.
Vissza térve Szofira tőle lestem el ezt a kis reggeli itókát, igaz kicsit epresítettem. :)
Fincsi lett nagyon, kóstoljátok meg.

Hozzávalók: 

150 g eper

1 banán

175 g natúr joghurt

100 ml víz

2 ek kókusz reszelék

Elkészítés:

Mindent feldarabolva a turmixba pakoltam, majd kb. 1.5 perc alatt kész is lett.

1 pohár, szívószál és már fogyasztható is.

Ki kér?!